Návody a cvičení ke stažení

Stáhněte si informativní a inspirativní letáky.

 

Výživa v seniorském věku (PDF ke stažení; 1,40 MB)

  • Hlavní zásady a principy výživy, složení jídelníčku, pitný režim, recepty.

384 stažení

 

 

Rovnováha, nestabilita, pády (PDF ke stažení; 1,59 MB)

  • Cviky pro trénink rovnováhy a stability při chůzi, stání a změně polohy. Syndrom hypomobility.

377 stažení

 

 

Cvičení pro zlepšení trupové stability (PDF ke stažení; 3,33 MB)

  • Sestavy cviků pro posílení svalů trupu, dolních končetin a horních končetin (cvičení s využitím tyče a závaží).

470 stažení

 

 

Nordic walking (PDF ke stažení; 1,72 MB)

  • Správný postup pro nastavení hůlek, techniku chůze, role tempa a dýchání a další dobré tipy.

283 stažení

 

 

Rady a návody k nácviku obnovy pohybu po CMP (PDF ke stažení; 2,75 MB)

  • Jednoduchá cvičení, které může pacient provádět sám a jak mu mohou pomoci jeho blízcí.

208 stažení

 

 

Jednoduchá cvičení, která může pacient provádět sám (PDF ke stažení; 2,69 MB)

Individuální cvičení, které zvládne každý.

517 stažení

 

 

Rady a návody k cvičení po zlomenině stehenní kosti (PDF ke stažení; 4,04 MB)

  • Jednoduchá cvičení, které může pacient provádět sám.

211 stažení

 

 

Nácvik chůze s pomůckami a cvičení k úlevě (PDF ke stažení; 5,62 MB)

  • Správná technika chůze s holí, berlemi, s chodítkem a jednoduchá cvičení.

202 stažení