Nordic Walking

Chůze je člověku nepřirozenější, zdraví nejprospěšnější a nejlépe dosažitelný pohyb. Chůze s hůlkami nabývá na popularitě a její přínos je již léty ověřen. Jak správně na Nordic Walking?

Ranní rozcvička

Ranní rozcvičku doporučujeme seniorům z důvodu přípravy těla ze stavu několikahodinového klidu (spánek) do denní bdělé aktivity.

Stříhání nůžkami

Stříhání nůžkami neslouží v tomto případě jenom jako kreativní činnost ovlivňující jemnou motoriku ruky. Jedná se o procvičování nůžkového úchopu – tedy zapojení palce, ukazováku a prostředníku.

Šití

Řada aktivit, jako je například šití, přišívání, se přímo odvíjí od konkrétních pracovních úkolů, které může senior potřebovat doma nebo v pracovním životě.

Práce se štětcem

Práce se štětcem umožňuje procvičování jemné motoriky rukou. Důležité je střídání pinzetového a špetkového úchopu, který ovlivňuje kvalitu kresby a čitelnost, ale i soustředění, pozornost, myšlení, uvolnění mluvidel a následně řeči.