Archiv rubriky: Výživa

Naše stravování bychom ve vyšším věku měli přizpůsobit změnám, ke kterým přirozeně dochází v přísunu, vstřebávání a využití živin.

Zelenina a ovoce jsou nenahraditelnou složkou zdraví prospěšné a vyvážené stravy. Zajišťují především biologickou hodnotu naší stravy.

V průběhu celého dne je doporučené množství zeleniny 400 gramů. Spolu s ovocem je vhodné rozdělit toto množství do 5-6 dávek.

V průběhu celého dne je doporučené množství ovoce 200 gramů. Spolu se zeleninou je vhodné rozdělit toto množství do 5-6 dávek.